[...] "życiu". Czy więcej pyta niż udziela rad-nie wiem. Wiem, że dzięki niemu dyskusje są ciekawsze, pojawiają się nowe wątki. Warto go za to nagrodzić. No a mi się dosłownie jakis spamer włącza, moze musze jakoś odreagowac pewne sprawy, nie wiem.. ale we wrzesniu byc moze na rok do Englandu jadę, więc uwolnie forum od mojego spamu...
[...] inozytolu. Choc w poczatkowej fazie kiedy metabolizm dziala szybka - widac efekty - nie stosuje jego. Dopiero pozniej po jakims okresie gdy widac juz spowolnienie procesow - siegam po suplemnty. Fat Burner to juz stary srodek - nastepnym razem zastanowie sie nad czyms zupelnie innym typu T3 (san) ewentualnie inne - ale to dopiero za rok :)
Ma lepszą genetykę ... Jak na taki mały staż nic jeszcze nie kupuj min. rok ćwiczeń , teraz wystarczy dobry trening i dieta "ewentualnie możesz kupić białko lub gainiera" a wszystko będzie szło PS. Firmy jak Megabol zostaw sobie w spokoju :P
MAM 15 lat i 4 miesiace, trenuje od 14,8 roku zycia, staram sie robic cwiczenia 1lezenie,2siad 3stojaco. dieta jak najbardziej wartosciowa i zdrowa, woda mineralna 3l dzienie, regeneracja 9h, trening 5 razy w tygodniu, wyciskanie lezac, zaczynalem 35kg, tera 55kg staz lekko ponad pol rok + 10kg... ale sie zaraz zacznie
Trenowałem skok w dal (od 17 roku życia, właśnie). Progres w ciągu 5 lat treningów z 5,7 cm do 7,11 :). Od razu idź do klubu bo każdy rok zwlekania jest stracony.
[...] prop solo, prop + wino, prop + master 8. TRENING:5 x w tygodniu siłowy, bieganie + tabata 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop solo rok temu 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM [...]
Najpierw Royce miał źle skończyć źle w walce z yoshidą w której miał ciągle albo dosiad albo wpięcie za plecami i lał go ile wlezie, a z kolei rok temu miał skończyć karierę z ciężką kontuzją po walce z Akebono którego złożył jak kostkę rubika w 2 minuty. Myślę więc że i dżordżi by go nie zabił, ale w UFC go nie zobaczymy bo nie dostałby tam za [...]
[...] - aha cwiczenie wydaje sie paskudne :) czym moge zastapic? ;) A co do ciebie michail to nie widze sensu zeby wydawac duze pieniadze na silke tylko po to zeby sobie lajtowo rok cwiczyc i cos tam osiagnac, silownia to silownia trzeba sie pomeczyc a efekty beda znacznie wieksze w znaczanie krotszym czasie a o to wiekszosci chodzi i nie ukrywam ze [...]
[...] lub zawodnicy pragnący skorzystać z przepisów regulujących umieszczanie oznakowań sponsorów na elementach kostiumu i wyposażenia osobistego muszą zwrócić się, na początku roku kalendarzowego, w którym pragną nosić to oznakowanie, do Sekretarza Generalnego o zezwolenie. Podanie musi być złożone co najmniej na trzy miesiące wcześniej przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sprzęt to ławka marbo/ kelton, najlepiej ze stojakami osobno, które kupisz takie by dało się z nimi robić przysiady bez obawy o wywrotkę. Sztanga - marbo ma fajną szeroką 30 czy tam 34mm i 28 mm na obciążenie. Taka sztanga jest mega:). obciążenie 4x20, 4x10 4x5 4x2,5, 4x1,25 jest dobre na pierwszy rok ćwiczeń... duże 20-tki pomagają w [...]
Ja 2 rayz wziełem ome tak na spróbowanie. Jakieś 2,5 roku temu i 2 lata temu jedną paczuszke. Ta pierwsza działanie super. Drugą czekała i postanowiłem ją wbić rok temu tak na poprawe libido i dobre samopoczucie. Wbiłem 2 ampy w jedneym szocie. Nic nie poczulem. Po kilku dniach wbiłem jeszcze 2. Potem tą jedną co została i dalej nic. Po [...]
Szczerze to probowałem te peptydy różne przez ostatni rok ghrp, cjc ipomeriny itd. w dawkach od zalencenych do sporo wiekszych, poza napadami głodu na początku po ghrp nic ciekawego nie zauważyłem, do suplementacji hgh to sie nijak ma, teraz biore tylko 4j geny po terminie i zdecydowanie inne odczucia, inna faktura skóry itd. Jedynie co to od [...]
Ciezko mi cos tu napisac ale posilkow masz troche za malo zeby utrzymac mieso na odpowiednim poziomie predzej czy pozniej ci poleci w dol. Dorzuc 1 lub 2 posilki bialkowe i staraj sie trzymac zalozen dietetycznych. Ja mialem podobna diete rok temu ale duzo bardziej "racjonalna" (przede wszystkim 6 posilkow). Pozdrawiam
[...] foty dales w koncowki redu i formie obecnej do porownania to wiaodmo, ze bedzie roznica w jakosc dosc znaczna. Nie kazdy ma tendencje do tego by trzymac forme igla caly rok, jak przyzwycvzail nas do tego instagram%) 4kg w 4 miesiace to tempo odpowiendie, pytanie jak wygladal caly ten proces i co faktycznie z tych 4 kilogramow sie pojawilo. [...]
No, ale mnie chyba nie zrozumiałeś. Chodzi mi otóż o to że w zasadzie dopiero zaczynam przygodę z takim trenowaniem (siłownią tego nie nazwę), lecz brzuch trenuje już jakiś rok. Tak sam brzuch trenowałem więc on jest silny a ręce tak słabe że nawet cięższych hantli w takiej pozie bym nie mógł utrzymać. Więc co, mam teraz dotrenować resztę bym miał [...]
Tak analizujac sytuacje. Zakladajac ze nie opuscciles zadnego trningu to masz za soba 16 treningow. On trenujacy rok ma za soba 96 treningow. 16 treningow to dopiero poczatek poczatka poczatkow. Jak ma dobrego i nowoczesnego trenera z doswiadczeniem (zwlaszcza jesli jest z tej drugiej org. kravki) to sadze ze puki co to nawet parter ma bardziej [...]
[...] Badu, OloKK i Ronowicz - sogi Mamy 2 treningi czystego bjj (z elementami uderzen na rozgrzewce) i jeden trening shoot-fightingu. Gościu trenował kiedyś jeszcze Tsunami przez rok najwyżej przegram i będę bogatszy o nowe doświadczenie. Ale obronę jajek, palcy i oczu postaram się wynegocjować przed walką. Koleś jest ode mnie sporo cięższy (jakieś [...]
siema! jak cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej [...]
kto zaczyna odchudzanie??????
